你好，可做运动来瘦腰腹部。给您推荐几种方式：

1.触膝卷体。站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。多次重复，直到身体大量出汗为止。

2.球上仰卧起坐。身体平躺于球上，臀部坐于球面的1/3处，双脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手置于头后，呼气，腹部收紧带动上半身抬起，吸气，缓缓落回。

3.下斜仰卧起坐。坐在下斜45度或角度更大的斜板上，确保两脚在辊垫下，轻轻将两手置于头后，慢慢向后躺下不要让肩部与下斜板有丝毫接触，然后，腹肌收缩用力，使上体尽量上抬，到达最高点腹肌收缩用力并控制，稍停，再以腹肌的张力控制并还原。

如果还有更多疑问，随时可以咨询在线客服。

你好，腰部抽脂费用一般在几千到上万元不等。具体费用与以下因素相关：

1、腰部抽脂需要多少钱与抽脂设备有关。

腰部抽脂设备分为国产和进口，根据抽脂方式所选的仪器不同，档次不同，费用必然是不同的。

2、腰部吸脂需要多少钱与抽脂专家有关。一位经验丰富的腰部抽脂专家进行腰部抽脂手术，将决定抽脂效果。

3、腰部抽脂减肥费用与抽脂方式有关。选择不同的抽脂方式，价钱肯定不同，腰部抽脂是最常见的抽脂部位，超声波抽脂、电子脂肪抽脂减肥、韩式三维分层吸脂、共振抽脂以及360度环状抽脂等方式，都可以对腰腰部有效的抽脂。

以上回答希望对你有帮助，祝你健康。如果还有更多疑问，随时可以咨询在线客服。

你好，水动力吸脂瘦腰腹效果有以下特点：

1、水动力吸脂减肥技术具有治疗快速、效果明显、零风险的明显优势。

2、加压后螺旋式旋动的细小精准水流便像是驯服了的动物一样，只去除想要去掉的脂肪组织，螺旋式旋动细小水流碰及血管和神经就会自动偏转离开，因此不会对血管和神经造成任何损伤。

3、“水动力吸脂减肥”治疗快速、效果显著、零风险等明显优势成为爱美人士的择优选择。