你好，这里推荐一些简单方法：

1.运动瘦手臂：举哑铃、举水瓶都行!因为是需要手臂在动，所以举东西能直接作用到手臂上。如果没有买到适合自己重量的哑铃，不妨借来两个空水瓶，装满水后双手握住开始锻炼。每天练习10分钟，效果很不错!

2.站立俯卧撑：女性一般在做俯卧撑的时候，会显得比较困难。所以推荐大家可以做改良版的，即站立俯卧撑。首先要面向墙壁站立，双手支撑在墙壁上，并拢你的双腿，姿势就像传统的俯卧撑那样，然后弯曲你的手臂，身体无限靠近墙壁。如此循环，大约做100个就好。

3.按摩瘦手臂：有时候赘肉形成的太久，容易变得僵硬。这样子的话，即使有做运动，但也很难轻松燃烧掉脂肪。所以，建议大家在平时可以多按摩一下手臂。尤其是与肩膀的连接处，这里常常会有大量的脂肪堆积。

建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。

您好，手臂吸脂手术是利用负压吸引的原理，通过吸脂器械，将肥胖区域的皮下脂肪细胞吸出体外，使该区域脂肪细胞的数量大大减少，术后皮肤平坦，能实实在在地将脂肪细胞自皮下抽走，确实减少脂肪细胞的数目，使多余的脂肪无处可积，达到长久瘦身的目的。
吸脂塑形过程中和术后几乎无痛感，而且手术时间短，恢复快。

以上回答希望对你有帮助，祝你健康。如果还有更多疑问，随时可以咨询在线客服。

你好，现在吸脂针管越来越细，尤其是肿胀技术结合注射器吸脂术的应用，让手臂吸脂减肥也成了很完美的手术。

手臂吸脂减肥静脉麻醉无痛苦、术后不反弹，只需短短几十分钟就能让你拥有完美身材，达到永久保持的目的。手术不用缝合，无需拆线，恢复一周左右。

此健康指导仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行!