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小腿肌肉到底该怎么减才有效?

瘦小腿 2018-4-3 10:14 637人浏览 0人回复
摘要

腿部肥胖有多种类型,其中让大家比较头疼的就是肌肉型小腿,要瘦下来很困难,但并不是说一点办法都没有,大家想知道小腿肌肉怎么减吗?今天要介绍这三种瘦小腿方法,可以很好地帮大家解决难题。那么,小腿肌肉到底该 ...

  腿部肥胖有多种类型,其中让大家比较头疼的就是肌肉型小腿,要瘦下来很困难,但并不是说一点办法都没有,大家想知道小腿肌肉怎么减吗?今天要介绍这三种瘦小腿方法,可以很好地帮大家解决难题。那么,小腿肌肉到底该怎么减才有效?一起来看看小编的介绍吧。


小腿肌肉到底该怎么减才有效?

  瘦小腿肌肉方法一


  瘦小腿的好食物


  以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份,能帮你有效改善小腿浮肿,让人不知不觉瘦出“筷子腿”。


  西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。


  红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。


  葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。


  anslim植提纤——多种天然植物萃取物,促进体内代谢脂肪酶生成,自主代谢脂肪,可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪,瘦小腿选择之一。


  菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。


  瘦小腿肌肉方法二


  瘦小腿SPA


  小腿离心脏远,所以即使心脏强劲、循环良好,新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中,导致小腿浮肿,看起来显得很粗。


  每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环,促进毒素排出,迅速消除小腿浮肿。


  工具:及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水


  方法:将温水注满小木桶,以能完全没过小腿为准。然后放入生姜精油,将小腿放入水中浸泡15分钟左右。


  可以用双手或按摩滚轮,一边浸泡一百年按摩小腿,这样更能加速消肿,帮你瘦小腿。


  瘦小腿肌肉方法三


  瘦小腿穴位按摩


  穴位按摩是方便直接,也是有效的瘦小腿方法,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。


  1:按压昆仑穴


  昆仑穴位于外脚踝后方,在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。该穴位与腿部的体液循环息息相关,对它进行按压刺激不仅能促进腿部体液循环,还能让小腿看起来更加紧实,对“筷子腿”的成型很有帮助。


  方法:放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑穴,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。


  2:敲胆经


  按摩开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位按摩做好准备。


  方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。


  注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。


  相信大家对以上“那么,小腿肌肉到底该怎么减才有效?一起来看看小编的介绍吧。”的介绍都有所了解了,温馨提示:求美需谨慎,无论做什么整形美容项目,必须要选择正规的医院,才能保证效果和安全。如果您有任何疑问,可通过在论坛版块进行发帖咨询讨论术前方案,分享术后经历,这里有不少网友,有专业的、有做过的、有正准备去做的爱美人士,术前多了解,不要盲目选择。

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