你知道那些每天哭着减肥的人吗?事实上，手臂是脂肪容易积聚的地方之一，但也是一个很难减肥的地方，很容易形成蝴蝶袖。许多漂亮的女人没有很多肉，但是她们有一条粗壮的胳膊，所以她们也很强壮。统计数据显示，如果一个人的手臂很纤细，那么她在集体中的视觉重量回避大约少1 ~ 1.5公斤。手臂吸脂不仅可以轻松甩脱“蝴蝶袖”，而且安全有效

　　手臂脂肪过多容易导致我们所说的“蝴蝶袖”。蝴蝶袖位于肱三头肌位置，肌肉面积大，但使用机会少。如果你不特别练习，即使是天生丽质的瘦美人也会被蝴蝶袖所困扰!边肖今天介绍了一套肱三头肌的特殊训练，不仅可以减少手臂脂肪，还可以带动整个手臂、肩部和背部肌肉，使这些部位更强壮、更直立。需要注意的是，在整个过程中，每一个动作都要保持关节轻微弯曲，不要太僵硬，动作角度也不要太大，以免损伤关节。此外，身体其他部位的姿势也应该正确协调。每次做3组动作，每组动作重复8 ~ 12次，6周后就可以看到结果了!

　　1.手臂吸脂手术利用负压吸引的原理，通过吸脂设备将肥胖区域的皮下脂肪细胞吸出，使该区域的脂肪细胞数量大大减少，手术后皮肤平整，脂肪细胞实际上可以从皮肤上吸走，真正减少脂肪细胞的数量，使多余的脂肪无处积累，达到长期减肥的目的。手臂吸脂手术可以改善手臂的壮美和肩背的宽度，手臂吸脂手术可以使女性的手臂更加瘦骨嶙峋，充满动感之美。手臂吸脂不会影响工作和日常生活，在短时间内会有点不方便。手臂吸脂需要大约三周时间才能完全恢复。

　　2.划出臂线

　　站立姿势，双脚并拢，双膝微曲，双手伸直，靠近大腿。水平举起你的手，画一个大圈，把你的手背直接贴在你的头上，然后在大约5分钟后回到之前的动作。

　　效果：此动作可以缓解坐后手臂的僵硬，抵抗脂肪的下垂，让你告别蝴蝶袖。

　　3端坐举重物

　　坐在椅子上，保持背部挺直，手臂自然下垂，手掌向内抓住重物(厚书、装满水的饮料瓶)，慢慢抬起它们，直到它们的手臂和肩膀水平，保持3秒钟，然后慢慢回到原来的位置。

　　效果：这个动作可以通过修改肩膀和手臂的线条来帮助你摆脱蝴蝶袖，让你的手臂看起来更长。

　　4.伸出美肩

　　站立姿势，双脚分开，肩宽，膝盖稍微弯曲。保持你的下半身不动，双手交替向前伸展，用你腰部的力量驱动你的手臂。

　　效果：这个动作可以帮助你拉长肩膀和手臂的肌肉，让肩膀和手臂的线条看起来更平滑更漂亮，并且在隐藏蝴蝶袖之前软化肩膀的线条。同时，它还能帮助你减少腰部脂肪!

　　5.甩袖运动

　　坐在椅子上，背部挺直，双手伸直，向上倾斜重物，然后慢慢弯曲手肘，将水瓶放在头后的高度，然后回到之前的动作。

　　效果：这个动作可以锻炼肱三头肌，让肌肉更结实，当然也可以让蝴蝶袖向你告别!

　　只要你坚持以上运动，你就可以彻底告别蝴蝶袖。当然，这是一个快餐时代。如果你不能长时间坚持下去，那就选择手臂吸脂。手臂吸脂可以帮助你更快地解决蝴蝶袖的问题。