大小腿粗怎么减？

大腿和小腿粗是女性的通病，特别是很多的女性，因为长期跪着，或者是需要盘腿坐着，久而久之就形成了萝卜腿，大小腿还非常的粗。吸脂，注射肉毒素都是减腿的方式，不过手术费用比较贵，且有一定的风险，吸脂手术后如果不能很好的护理，可能引起发炎，所以很多人愿意用运动和饮食的方式来瘦腿。那么，大小腿粗怎么减呢？

一：软化运动，改善腿部肌肉

经常参加运动的人，大腿前侧很容易出现粗壮的情况。那么怎样改变这种情况呢？其实一个简单的弓箭步就能帮到你：双腿张开一前一后，将手压在膝盖上，重心放在前脚，后脚伸直15分钟。记住腰一定要挺直，维持这个动作15秒，然后换另一边做运动。

二：瘦腿食物，加速腿部脂肪燃烧

葡萄柚：葡萄柚是帮你减掉大象腿的好帮手，它独特的果酸成分，可以大大促进身体新陈代谢，而且所含的卡路里低，钾含量却是减肥水果中最多的。

苹果：苹果的含钙量非常高，有助于促进身体代谢。同时，苹果所含的苹果酸也可以帮助消耗热量。至于水溶性纤维质果胶则可以帮助改善便秘，清除肠道中的垃圾，能让你感觉到身体轻盈了许多。

猕猴桃：纤维素含量很丰富，纤维吸水膨胀，容易让人产生饱腹感。不仅如此，水果纤维还可以加快脂肪的分解速度，避免过多的脂肪让双腿变粗。

　　整形费用表

　　鼻孔缩小 ：2115-7688不等;硅胶延长鼻小柱 ：15902-66494不等;

　　鼻中隔软骨延长鼻小柱 ：15324-69550不等;硅胶延长鼻小柱 ：15912-54552不等;

　　耳软骨延长鼻小柱 ：16543-51310不等;无针水光 ：3734-6566不等;

　　E光美容 ：2513-6044不等;无针水光针 ：3877-7392不等;

　　E光嫩肤 ：2123-7343不等;隆胸手术 ：27491-61385不等;

　　彩光嫩肤 ：3435-7262不等;硅胶隆胸 ：14705-52284不等;

　　光子嫩肤 ：3729-7624不等;韩式隆胸 ：21329-87851不等;

　　果酸嫩肤 ：2464-7734不等;假体隆胸 ：22952-66731不等;

　　激光嫩肤 ：2548-7254不等;胶原蛋白丰胸 ：15914-56213不等;

　　射频紧肤 ：3010-6632不等;隆胸修复 ：18464-91345不等;

　　水氧活肤 ：3298-7168不等;无痕微创隆胸 ：27097-109979不等;

　　微针嫩肤 ：3188-7592不等;自体脂肪隆胸 ：15343-82021不等;

　　内窥镜隆胸 ：18097-76057不等;膨体隆胸 ：13632-54172不等;

　　抽脂隆胸 ：16743-59999不等;韩式开眼角 ：6655-16502不等;

　　开内眼角 ：6157-19532不等;开外眼角 ：6176-10939不等;

　　开眼角失败修复 ：6818-14339不等;切开双眼皮 ：7298-8492不等;

　　无痕开眼角 ：3875-6961不等;双眼皮修复 ：7191-19794不等;

　　割双眼皮 ：7773-15080不等;全切双眼皮 ：6181-12693不等;

　　韩式双眼皮 ：7023-19277不等;埋线双眼皮 ：3455-6384不等;

　　隆鼻 ：14235-59247不等;肋骨鼻 ：15817-39193不等;

　　磨骨 ：40570-59189不等;下颌角 ：43028-67042不等;

　　颧骨内推 ：30334-65578不等;吸脂 ：11680-48464不等;

　　【以上费用仅供参，具体费用以实际面诊为准】

　　【延伸整形项目-->瘦脸整形的常见项目有哪些?|瘦脸|瘦脸针|吸脂瘦脸|去咬肌瘦脸|去颊脂肪瘦脸|激光瘦脸|射频瘦脸|光纤瘦脸】

　　以上就是我们“大小腿粗怎么减？”介绍的全部内容了，温馨提醒您：外表是一个人的“形象名片”，为了避免风险与遗憾，一定要选择正规整形医疗机构!如还有整形疑惑?想了解更多整形项目医院费用信息?可以点击【在线 咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、费用对比等服务喔~!