白头发对于一些朋友来说是一种困扰，长白头发不仅影响自己的心情，更会影响生活的信心，那么长白头发到底是什么原因呢?

1. 营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

2. 压力过大

现代人压力大，容易造成精神长期紧张，情绪抑郁不振，加上长期睡眠不足及思虑过度，终导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

3. 不良的习惯

不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯，但这样往往会牵扯或是压迫头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起脱发。

4. 疾病的影响

在内分泌层面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，就会变成白发。

5. 其他因素

先天性的遗传因素，或者使用一些染发剂、化妆品不当产生的副作用等等原因。

有白头发还不想染，有什么好办法吗

1. 淘米水洗头

做饭的时候，淘米水千万不要扔，它的功效不浅，去掉上面的清水，把剩余的淘米水装入瓶内，发酵一到两天。经常用淘米水洗头头发乌黑发亮。

2. 补充维生素

服用维生素B-12注射或口服药物纠正不足还可以改善毛囊健康，令头发恢复到自然的颜色。

3. 经常做常规的头部按摩

头部按摩有助于刺激血液流向头皮，使头发保持健康生长。如果条件允许的话，按摩时在头皮抹上一些天然油，比如杏仁油或椰子油，这样可以深层滋润头发的根部。

4. 通过饮食来改善

保持健康、均衡的饮食对头发的健康起着重要的作用，所以要确保我们的身体得到所需要的维生素和营养物质，这有助于防止白头发增多。确保你吃了大量优质的蛋白质、水果、蔬菜和全谷物，喝大量的水补充水分。