面部长斑点是不少人非常头疼的事情，斑点大多是遗传引起的，也有一些人是因为长功夫受到日晒才长了斑点。那么你知道吃什么才能有效祛斑吗?今日作者就向大家推荐5款食疗法，让斑点不再烦恼你，赶紧来看看吧!

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿对防治斑点有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。

可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减轻黑色素的造成从而使皮肤白嫩黑斑消退。

黄瓜粥

取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服才能润泽皮肤、祛斑、减肥。常常食用黄瓜粥能解除斑点、增白皮肤。

柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不光才能白嫩皮肤阻止皮肤血管老化解除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时上下。每日早、晚餐后各一次。常常服食才能驻颜祛斑、健美丰肌并用于诊治面部黑斑。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及斑点。

脸部养护方

1、用冬瓜藤熬水来擦脸可使皮肤滋养、解除斑点。

2、金盏花叶汁也有护肤除斑的功能。将金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部既可解除斑点又能清爽和洁白皮肤。

3、蒲公英花水也能用于除斑取一把蒲公英倒入一茶杯开水冷却后过滤然后以蒲公英花水早晚洗脸可使面部清洗少患皮炎。

4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5、每日吃一片维生素C和维生素E，可到达祛斑的作用。

6、用干净的茄子皮敷脸，一段功夫后，小斑点就不那么鲜明了。

盘点：经过作者上文的介绍，你知道哪5款食疗法能够有效祛除斑点了吗?你知道日常生活中如何养护皮肤了吗?大家才能再没事的时候多喝一些这样的食品，不光美味健康，更能起到祛斑的功能，赶紧试试吧!