香蕉减肥是众人周知的,但是,并不是每个人都知道怎样吃香蕉会瘦得更快的哦,下面,就给大家介绍一下一周瘦七斤的香蕉吃法吧。 功能1 改善便秘 成年女士中,几乎有90%处在膳食纤维不够的状况,而香蕉的纤维素相当 ...
香蕉减肥是众人周知的,但是,并不是每个人都知道怎样吃香蕉会瘦得更快的哦,下面,就给大家介绍一下一周瘦七斤的香蕉吃法吧。 功能1 改善便秘 成年女士中,几乎有90%处在膳食纤维不够的状况,而香蕉的纤维素相当丰富,更加是有便秘难题,排毒不太好的人群,才能利用香蕉来促进肠道的蠕动能力,将堆积已久的毒素与废物排掉,有望在短期内减重数斤哦! 功能2 解除水肿 在水果中,香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质,其中钠会令血压上涨,而摄取钾,就能在排尿的时候,促进钠的排掉,同期解除水肿。 功能3 解除压力、抗老化 香蕉中还含有5-羟色胺,才能缓解压力,稳定情绪,改善睡觉质量,让你告别压力肥胖。同期,植物化学成分又能抗老化,让你瘦身漂亮。 一周瘦7斤 真人实践香蕉早餐减肥法 早晨香蕉一周减肥实践 ○ Day 1 美流女生做起香蕉减肥法的第一天,早上吃了一根香蕉,并喝足了水分,饱腹感十分满足,在午餐前也连续维持水分,午餐和晚餐照常进行。 ○ Day 2 : -0.3kg 早上同样是吃香蕉做早饭,可到了11点肚子就做起“咕咕”叫,这是美流女生又吃了一根香蕉,喝一点水,再次饱腹,中午的时候饭量有所减轻。 ○ Day 3 : +0.7kg 香蕉与水的组合有点厌倦了,美流女生没有hold住,夜晚跟同事出去吃饭,稍微吃多了一点,还喝了酒,体重一下子又长回来了! ○ Day 4 : -0.3kg 前一天夜晚吃了高热量的食品,今日早上起来肚子有点饿,于是吃了两根香蕉喝了点水,感觉排毒好了,新陈代谢也恢复,轻盈了许多。 ○ Day 5 : -0.1kg 同样是中午前吃了两根香蕉,并配合500毫升的水分,夜晚仍是出去吃饭,于是减重不太鲜明,但感觉还OK,肌肤也光滑了许多。 ○ Day 6 : +0.5kg 看来美流女生仍是忍不住嘴馋,第六天就hold不住去吃了烤肉,一边喝酒感觉很舒畅,但最终仍是败给了增磅,体重又长回来了! ○ Day 7 : -0.7kg 终于到了一周减肥计划的最后一天,继续是以香蕉为早餐,配合足够的水分,然后午餐与晚餐照常,虽然减重结果不太鲜明,可是却能改善美流女生的便秘难题,同期也能解除平日的压力,也变漂亮了。 一周减重 : -0.2kg 关于像美流女生这样忙于工作,往上又常常必要应酬外食喝酒的人群来说,早晨香蕉减肥法是一个不错的选用,成本低又不花功夫,就算忙也没有不减肥的借口。更加符合自身存在排毒难题,或常常产生便秘症状,引起腰腹与下半身浮肿肥胖,能在几天内好好调理。吃香蕉减肥,并不能在短期内快速减掉多少斤,但确实能调理腹部四周的状况,更能让你肌肤变得光滑。 值得注意的是,在进行早晨香蕉减肥法的同期,没有妥当的饮食生活配合是不行的哦,像美流女生那样动不动就出去大吃大喝,单纯靠吃香蕉很难挽回身材,所以,平时我们也应该维持均衡的饮食,令香蕉成为瘦身养颜的好帮手。 以上旧是吃香蕉瘦身的内容了!相信大家经过以上的介绍已经知道怎样吃香蕉才会瘦的更快了吧,那么,假如你想很快瘦下来的话,一定不要重蹈覆辙哦。
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