有一部分人在睡醒的时候总会觉得脸颊部位疼痛，这是由于在睡觉的时候你有咬紧内脸颊牙齿的慢性行为，这种撕咬不仅仅是一种坏习惯，也可能是过度紧张或焦虑的迹象，这种重复的行为是一种焦虑的表现，被称为以身体为中心的重复行为，作为更大的生活不平衡的标志，减少你的压力负荷和管理焦虑是防止咬脸颊的关键，毕竟长时间强迫咀嚼或咬脸颊会对口腔造成损害，导致溃疡和口腔溃疡，那么造成咬脸颊习惯的原因是什么?最为常见的就是无意之间牙齿要到了口腔内脸颊组织，这并不会产生很大的影响，最多就是在嘴巴内出现一点潜在的伤害逐渐形成溃疡。

　　有有哪些呢 类型的咬脸颊?

　　1、周期性意外咬脸颊：这种咬脸颊的行为偶尔会发生但很普遍，通常是在吃饭或说话的时候，会一点点潜在伤害。

　　2、经常意外咬脸颊：这可能是你的牙齿排列不正确的迹象，可以使用牙套来纠正牙齿问题从而改变咬脸颊的意外。

　　3、睡觉咬脸颊：可能是由压力和焦虑引起的，大多数在睡觉的情况下发生，但清醒的时候也会出现，可以使用护齿器来预防。

　　4、习惯性咬脸颊：这种撕咬是有意为之的，但与以身体为中心的重复行为是分开的，能够自我控制来改善。

　　5、以身体为中心的重复行为：即使有意识地努力这种形式也很难控制，减少一定压力的负荷，甚至可以和心理咨询师进行交谈。

　　出现这种情况通常是因为生活中的压力过大，从而心理上没有办法很好的缓过来，这个时候身体就会出现这种行为来减缓压力，但是这只能增加身体的伤害，所以在平时感觉到压力比较大的时候，不如好好的休息两天，这对自己的身体也是有很好的帮助。