掉头发掉得特别厉害

　　不知道是从什么时候开始，我开始觉得自己掉头发的特别厉害。每次洗完头或梳理头发，都能捡出一把把的头发。老公也不时开玩笑说，我们的排水管估计都快被我掉的头发堵了。

　　这让我开始担心起自己的头发健康问题。想到自己的爸妈以及爷爷奶奶的头发都很好，我开始想起有关掉头发的一些相关知识。经过搜索，我发现了一些有趣的事情。

　　首先，掉头发的主要原因可能是压力大、睡眠不足、营养不良、头皮感染等，而1天掉50到100根头发是正常的生理现象。所以，我开始认真检查自己这些方面的状况。我加强了每晚的睡眠时间和质量，多吃一些有助于头发生长的食物，如核桃、鱼、牛肉和鸡蛋等。

　　其次，我意识到染发和烫发等危害头发健康的行为也需要尽可能避免。很多人为了美观，在短时间内反复染烫头发，这样只会加剧头发的脱落。所以，我开始避免过多染烫头发。

　　最后，我发现日常的头皮护理也很重要。头皮健康是保证头发稳定生长的关键。头皮炎、脱皮、油性或干性头皮等问题需要及时治疗。我为自己购买了适合自己头发状况的洗发水和护发素，并每周使用发膜对头发进行深层修护。

　　经过这些改变，我发现自己的头发情况有所改善。掉发的情况有所减轻，头发也变得更强劲有光泽。我意识到，头发生长需要时间和耐心，而我们也需要不断为自己的头发健康加油。只有从生活中做好各种细节，才能改善自己的头发健康。

掉头发啥原因引起的

　　掉头发是一种常见的现象，它有很多的原因，有些是由于疾病引起的，有些则是外部环境的影响。在日常生活中，我们经常可以见到很多人掉头发，这种现象给人们带来的不仅是身体上的不适，还会影响到心情。

　　首先，头发过度洗涤也是引起头发掉落的主要原因之一。不少人在注意发质的同时会过分关注头发清洁，过度使用洗发水会打乱头发的自然生长周期，引起头发脱落，这样的后果是不可预料的。因此，建议大家在使用洗发水时要注意选择植物性的洗发水，减少过度清洁头发的行为。

　　其次，压力也是导致头发掉落的一大原因。现代人在面对工作，生活以及学习等各种压力时，会出现焦虑和忧郁等心理状况，而这些状况会对头发的生长周期产生不利影响，严重时还会引发脱发。因此，我们要在平常的生活中保持心态的平衡，多进行各种有益身心健康的活动，避免压力过大的情况。

　　还有一些人会因为饮食不合理而引起头发掉落，例如经常食用油腻、咸、辛辣等食物，以及吃饭不规律等情况。这些食物会对头发的生长产生不利影响，严重时还会引起头发脱落。因此，我们在日常饮食中应该合理搭配，多吃一些富含蛋白质、钙、锌等营养元素的食物，对头发的保养有很大的帮助。

　　最后，气候环境也是导致头发掉落的一个重要因素。气候环境的不稳定会导致头皮缺氧，影响头发的生长和健康。另外，冬季天气干燥，头皮容易出现屑、瘙痒等问题，刺激头皮会加速头发的脱落。因此，我们要注意保暖，避免暴晒和风吹，对头发进行适当的保护。

　　总的来说，头发掉落的原因有很多，每个人的情况都不同。我们在日常生活中要注意保护头发，避免一些不良行为的影响。同时，如果头发掉落已经比较严重，建议及时就医，查找原因，对症治疗。只有做好保护和治疗工作，才能长久地保持头发的健康和美丽。