如何祛晒斑最有效果

　　夏天天气炎热，很容易让人们的皮肤暴露在阳光下，这样容易导致晒斑。晒斑是指皮肤暴露于紫外线下，或是缺乏维生素C、E等自由基清除剂导致的斑点。不同于老年斑、褐青斑，晒斑出现的年龄小，甚至可以出现在20岁的青年身上。那么，如何祛除晒斑呢？下面就为大家介绍一些最有效的祛斑方法。

　　1.坚持防晒

　　最基本的，就是做好防晒工作。每天出门前，涂一次SPF大于30的防晒霜。即使是阴天或是室内，也不能马虎大意。因为，即使是普通的灯光或是电脑屏幕也能释放紫外线，伤害皮肤。

　　2.洗脸选择温水

　　牢记：不要用热水洗脸。热水会令皮肤的毛孔扩张，影响皮肤的弹性和水分的保持；而且，热水也会导致皮肤表面的油脂蒸发，令皮肤变得干燥和发红。建议使用温水洗脸，以保持皮肤适当的水分和油脂。

　　3.饮食调理

　　膳食的变化，可以影响皮肤的健康程度。饮食中多吃一些富含维生素C的水果，如：柚子、桔子、草莓等，可以增强皮肤防护紫外线的能力。让肌肤的保水度更高。此外，饮食应摄入适当的高纤维粗粮、海鲜、蔬菜和燕麦等，这些食物能够让皮肤变得更为健康。

　　4.涂抹美白产品

　　祛斑除了要努力防晒之外，抗衰老、淡斑美白产品的选择也别送，可以使用美白面膜、美白精华素和美白乳液等美白产品，头几个月需连续使用产品效果达到最佳。

　　5.使用中药祛斑

　　瓜蒌粉、藿香正气水等中药成分对晒斑有一定的美白去斑效果，大家可以选择一些能补血润肤、去斑美体的中成药使用。使用期间，还要注意保持良好的饮食习惯和身体健康。

　　6.激光祛斑

　　激光祛斑是针对皮肤层面上的治疗，不伤身体的其他器官。其原理是通过激光来销毁真皮层上的细胞，使其再生过程中排出的颜色沉淀达到美白和淡斑的目的。这种方法通常使用于面部和手部。因为其是手术治疗，需要专业医师合理施术，且施术期间，人考虑周到的护理，以得到更好的治疗效果。

　　总结：

　　以上是关于祛晒斑最有效果的方法，这个夏天我们可以尝试一下，选择适合自己的方法。祛斑是一个长期而复杂的过程。除了上述提到的方法外，还有一些互相搭配的自制面膜和常见的化妆品，但是效果因人而异。因此，祛斑期间需要耐心和坚持，还需保持良好的生活习惯，从协同作用的角度，从内外进行维护和补充，才能使皮肤变得更加白皙和健康。