对于女性来说，脸上的肌肤问题是一项常常需要关注的重点。其中，长斑是影响面部美观度的一个极为常见的问题。对于长斑问题，许多女性都希望能够从根本上解决。那么，女生脸上长斑怎么祛除呢？

　　1.生津润肤法

　　生津润肤法，其实就是饮食上的调理。女性在日常生活中，选择一些具有润肤功效的食物进行食用，会有一定的效果。例如：蜂蜜、橄榄油、芝麻、核桃、绿茶、红枣等都是非常好的润肤佳品。此外，多吃富含维生素C的水果和蔬菜也能提高肌肤的抵抗能力，抑制黑色素的产生，有效祛斑。

　　2.内调法

　　内调法主要是指通过改变心理状态、加强锻炼以及良好的作息规律，来调节身体内部的机能，从而达到淡化斑点的效果。一些瑜伽、太极等运动能够提高心境，缓解紧张的情绪，帮助我们舒缓精神，从而达到自然的祛斑效果。此外，保持良好的睡眠、不熬夜、少喝咖啡等生活习惯方面的调整，对于淡化斑点也很有帮助。

　　3.外用法

　　外用法又分为全身和局部两种。全身法是通过洗浴、身体按摩等方式，促进全身的血液循环，达到美白祛斑的效果。局部法则是针对局部的斑点部位，采用一些特定的美白产品进行精细修护。

　　对于局部祛斑的方法，可以参照一些效果较好的美白祛斑产品的使用方法：

　　(1)使用美白精华液/面霜

　　精华液和面霜这两种产品应该是比较常见的美白祛斑产品了，它们的效果都很不错，只要每天坚持用，就会淡化斑点，使肌肤变得更加细腻柔嫩。

　　(2)使用美白洁面/洗面奶

　　如果皮肤内部的黑色素已经沉积到肌肤深层，单用精华液和面霜的效果其实不太明显。这个时候我们就需要使用美白洁面/洗面奶，把肌肤基础洗好干净，这样再使用美白祛斑产品，效果会更加显著。

　　(3)使用滋润保湿霜

　　使用美白祛斑产品的同时，还要注意给肌肤提供充足的滋润保湿，这样才能让肌肤更加细腻柔嫩，同时也会更加有弹性。

　　总之，祛斑并不是一件简单的事情，要想成功去掉斑点，我们要从整体上调节身体功能，注重饮食和按摩等内外调理。若是想快速淡化斑点，适当的使用一些美白祛斑产品也是可以的，但同时也需要注意日常保养，避免日晒、使用防晒霜、多补水等等，才能够在日常的生活当中达到美白祛斑的目的。