皮肤是人体最大的器官，也是最容易遭受到伤害的地方之一。在今天这个时代，越来越多的人开始关注自己的外貌，尤其是皮肤，因此拥有一副白皙的肌肤愈发重要。但是，要想让皮肤变白可不是一件儿戏，需要细心呵护和正确的方法。

　　方法一：正确洁肤

　　我们每天在外面走动，即使看似不脏的皮肤，其实都会受到外界污染而不自知，因此上下班的时候可以携带一些深度清洁的面巾纸或喷雾，随时给皮肤清洁。在家里可以选择一些轻柔的护肤品进行清洁。

　　方法二：合理饮食

　　合理饮食是让皮肤变白的重要环节之一。很多亚洲人饮食中喜欢食用稻米，也有很多人会吃些高碳水化合物饮食，这都是使皮肤失去白皙的原因。所以说，我们每日的食物种类也要择优选择。最好是以蔬菜水果为主，再配上些海鲜、鸡鱼肉蛋等食物类别。尽量吃或少吃一些能令皮肤变黄的食品，如咖啡、巧克力、甜辣味的食品、烟、酒等。

　　方法三：补充维生素C

　　维生素C可以让皮肤变得有透明感、和均匀，因此秋冬季节特别要注意给皮肤补充这种营养素，红柿子、柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等含有丰富的维生素C，可以把这些食品加入自己的日常饮食中。

　　方法四：保持水盈

　　皮肤好不好的判定标准，除了肌肤的色泽，还有皮肤的水分含量。所以说会喝水少白水的女孩都会呈现出肌肤粗糙、黯沉等迹象，同时肌肤的弹性和光泽等都是和皮肤的水分含量直接相关的。

　　方法五：防范紫外线

　　太阳可以带给我们光明和生命，但它同时也是我们肌肤毁灭的始作俑者，紫外线可以让皮肤分泌大量黑色素，使皮肤晒黑、晒伤、出现斑点甚至长痘痘，因此防范紫外线是让皮肤变白的关键技巧。可以选择涂防晒霜等防护护肤品，也可以选择带帽子眼镜防晒等方法。如果有条件可以安排时间去户外运动，早晚不要在强烈阳光下活动。

　　方法六：适度按摩

　　我们每天在生活工作中都会有些疲劳，愉悦身体、帮助身体舒展、提振精神可以是启动身体机能的方法之一，更可促进皮肤代谢，所以说适度的按摩也是让皮肤变白的方法之一。

　　以上就是让皮肤变白的几种方法，而且这些方法并不难实行，只要自己肯去关心和呵护自己，就可以拥有自然白皙的肌肤。最后提醒女孩们一定要有耐心，不要期望时间太短，耐心细心呵护自己，总有翻身的那一天。