今天给各位分享北京同仁堂眼科医院如何预防近视的知识，其中也会对、进行解释，一起来了解下吧！

　　如何预防近视？——北京同仁堂眼科医院的建议

　　 近年来，随着人们生活水平的提高，科技的不断进步，越来越多的人面临着近视的问题。据统计，我国近视的患病率已经高达70%以上，但是大部分患者对于如何预防近视却并不清楚。本文将从四个方面，为大家介绍北京同仁堂眼科医院如何预防近视。

　　认识近视分类及病因

　　首先，我们应该知道，近视的病因主要来自于眼球轴长过长和眼球的屈光力过强两种情况。根据不同的发病原因，可将其划分为先天性近视和后天性近视两种类型。其中后天性近视又可分为学习性近视、环境、营养等因素引起的近视。认识不同类型的近视，可以更好地制定防治方案。

　　科学用眼，避免过度疲劳

　　**用眼习惯是导致近视的主要原因之一。北京同仁堂眼科医生表示：应该保持合适的用眼距离和时间。比如，在看电子屏幕时，离屏幕的距离要保持在一臂长的范围内，同时要控制用眼时间，每隔一段时间应该进行适当的眼部放松操。在学习和工作时，根据需要进行适当的休息，避免过度疲劳。总之，科学用眼，保持合适的用眼距离和时间，是预防近视的关键。

　　注意饮食营养，增加食品多样性

　　良好的饮食习惯可以提高人体免疫力及对近视的预防作用。北京同仁堂眼科医生指出：食用富含维生素A的食物可以起到预防近视的效果。例如，**、胡萝卜、番茄、芹菜、柑桔等水果和蔬菜中含有大量的维生素A，可以帮助保护视网膜的细胞，并促进眼睛的生长发育。此外，适量的鱼、瘦肉、奶制品等类食品，也具有很好的补充营养的作用。因此，我们应该注意饮食的多样性，摄入适量的营养物质，以免由于短缺造成眼睛的生长发育异常。

　　坚持适当的户外运动，增强视力

　　户外运动可以帮助孩子们放松身心，增强体质，是预防近视的好方法。北京同仁堂眼科医生介绍说：户外运动可以有效地**视网膜细胞，提高视网膜对光线的接受能力和信息处理能力。同时，身体运动可以帮助孩子们有效地调节眼内压，增强眼部血液循环，缓解眼睛远视肌长期疲劳的情况。例如，骑车、游泳、打球等有氧运动，都可以有效地增强视力，预防近视。

　　总结

　　 在预防近视方面，科学用眼、注意饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，都可以起到一定的作用。北京同仁堂眼科医院提醒广大市民朋友们，应该在日常生活中，时刻关注眼睛的健康状况，培养良好的用眼习惯和生活习惯，这样可以更好地预防近视病。*终，我们要认识到，近视病是可以被预防和控制的。只要我们注意正确的预防方法，保持良好的生活习惯，就能远离近视病。

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