祛斑，是很多女性都非常关注的问题。常见的斑点有晒斑、老年斑、色斑等，这些都会对美丽产生一定的影响。那么，如何进行祛斑呢？下面我来介绍一种正确的三七方法。

　　首先，我们要了解三七的功效。三七是一种中药材，具有多种功效，包括消肿止血、祛斑美容等。它是一种草本植物，富含三大类成分：皂苷、黄酮和多糖，其中黄酮是可以抑制黑色素生成的，能够有效祛斑。

　　接下来，我来具体介绍三七祛斑的方法。三七祛斑分内服与外用两种方法：

　　一、内服方法：

　　1、每天服用1到3克的三七粉，每次可以直接将三七粉放在口中，用温水送下，或者配合一些食物一起食用，比如蜂蜜、牛奶、豆浆等。

　　2、内服三七的时间最好在晚上睡前服用，可以有更好的效果。同时，禁止食用过多的辛辣食物、酒精等刺激性食物，

　　3、内服期较长，一般需要持续服用3至6个月以上才会有效果。

　　二、外用方法：

　　外用三七可以采用以下方法：

　　1、将三七粉与适量的醋调成糊状敷在斑点上，每周1次。

　　2、将三七粉与蜂蜜混合，直接涂抹在斑点上，连续使用多次即可见效。

　　3、将三七粉加入到面膜中一起敷脸，不但可以起到去斑的效果，还在一定程度上可以美白肌肤。

　　注意，使用外用法时，一般需预留15-20分钟后才可清水洗净，否则效果不佳。

　　三、预防方法：

　　祛斑的过程尽管很重要，但是相较于预防斑点的出现，其实更为重要。

　　首先，我们应该避免接触到太阳直射的阳光，如果在长时间的阳光下工作，可以选择一些带遮阳帽的出门，所以可以有效避免日晒造成的伤害。

　　其次，保持良好的生活习惯，如定时运动、适量饮水、戒烟戒酒等。

　　最后，平时可以多吃含有丰富维生素C、维生素E的果蔬，比如：橙子、柿子、胡萝卜、苹果等等，这些都有很好的抗氧化作用，能够对抗环境和日后斑点的产生。

　　最后，总结一下。要想祛斑，我们首先要了解什么是三七，如何使用它。其次，三七的内服、外用方法需要明确，注意时间周期和饮食习惯。最后，预防斑情的方法也要运用起来，这样才能让肌肤保持良好的状态，让我们的容颜永保年轻美丽。