随着生活水平的提高，人们越来越注重健康和美容，但是会发现，女性在怀孕期间会出现脸上长斑的现象，这给女性朋友们带来了很多困扰。那么，怀孕脸上长斑到底是怎么回事呢？下面我们来详细了解一下。

　　怀孕脸上长斑的原因：

　　1、荷尔蒙水平的改变。怀孕期间，孕酮、雌激素和雄激素的分泌水平都会发生巨大的改变，导致了女性身体内激素水平的失调，而这种失调往往会反映在脸上，导致脸部出现斑点。

　　2、紫外线过度暴晒。在怀孕期间，孕妇的皮肤会比较敏感，如果长时间暴晒于太阳下，会使肌肤受到严重的刺激，导致皮肤变得脆弱，容易出现斑点。

　　3、营养和饮食不当。孕妇的膳食搭配和调理不当，特别是缺乏足够的营养和吸收维生素不足，会对皮肤质量产生不良影响，导致皮肤出现斑点。

　　4、精神压力过大。怀孕期间孕妇的身体和心理承受能力都有所降低，如果孕妇精神上承受过大的压力，那么往往会导致孕妇脸上出现斑点。

　　怀孕期脸上长斑的预防方法：

　　1、适当运动。做适当的运动可以缓解怀孕期间孕妇紧张的情绪，这样可以减少孕妇的心理压力，保护孕妇的皮肤，同时也能使孕妇的新陈代谢加速，更快地将身体内部的废物排出。

　　2、正确的营养配合。怀孕期间，孕妇的饮食需要更加注意，食物需要多样化，还需要适当地吸收一些营养，特别是需要增加一些蛋白质的摄入，这样可以使孕妇的皮肤更好地维护。

　　3、远离紫外线。在孕期，为了保护孕妇的皮肤，建议女性尽量避免在白天暴晒在阳光下，如出门前，最好涂抹一些防晒霜保护皮肤。

　　4、清淡饮食。孕妇的膳食应该以清淡为主，不要食入过量或过于油腻的食物，这会导致体内毒素堆积而引起长斑。

　　5、药物治疗。如果孕妇脸上的斑点较为严重，可以尝试一些药物治疗，但是使用药物治疗的前提是需要在医生的指导下进行。

　　总之，在怀孕期间出现脸上长斑的现象并非是孕妇们一定要避免的，只要遵循正确的饮食和生活方式，切实保护自己的身体和皮肤，就可以有效地预防斑点的出现。当然，如果孕妇脸上的斑点较为严重，建议及时咨询医生，进行专业的治疗。