怎样把激素脸瘦下来

　　激素脸是指由于长期或频繁使用激素类药物或激素水平失衡导致的面部轮廓变胖的现象。激素脸不仅影响容貌美观，还可能对身体健康造成潜在的威胁。那么，怎样才能把激素脸瘦下来呢？下面我们一起来了解一下。

　　一、控制激素水平

　　首先，我们需要尽可能地控制激素水平。要减少使用含激素的药物，如口服避孕药、激素类消炎药等。如果避免不了使用，应该尽量减量或缩短使用时间，以降低可能的激素脸风险。

　　二、规律健康饮食

　　其次，规律、健康地饮食也是很重要的一环。每日食物要选择健康、低脂、高蛋白、高纤维、低热量的食物，如水果、蔬菜、优质蛋白质、全麦面包、燕麦片等。少吃油腻、甜食、高热量、盐分过高的食物，这些食物不仅会导致肥胖，也容易引起水肿。

　　三、适量运动

　　除了规律健康的饮食外，适量的运动也是帮助减脸的一个重要环节。运动不仅可以消耗身体的脂肪，还可以促进身体的新陈代谢，加速身体器官的循环功能。可以选择一些简单的运动，如瑜伽、快步走、骑自行车、游泳等。

　　四、减少长期坐姿

　　长期坐姿不仅容易引起身体的僵硬、肌肉疲劳，还容易使脸部变得肿胀并更容易形成双下巴。因此，建议适当减少长时间坐着的时间，每隔一段时间起来活动活动筋骨，可以在办公室或家中安排一些简单的运动。

　　五、保持心情愉悦

　　情绪对身体健康的影响是非常大的。心情愉悦可以增加身体内有益激素的分泌，而情绪低落会导致身体内的应激激素分泌增多，造成身体不适。保持心情愉悦可以通过旅游、音乐、阅读、运动等多种方式来实现，我们应该随时保持心情愉悦。

　　综上所述，想要把激素脸瘦下来，需要我们从饮食、运动、心情等方面入手，将正确的饮食习惯、适量的运动和健康的心态贯穿于日常生活。同时，我们还需要科学用药，避免不必要的激素药物的使用，保持身体健康平衡，最终达到减脸的目的。

打了激素脸肿了怎么办

　　许多人想要一个光滑的皮肤，但有些人会尝试使用激素来快速达到这个目标。激素本身是具有抗炎和缓解皮肤过敏症状的作用，但是滥用激素会给皮肤带来严重的后果。这就是所谓的激素依赖性皮炎，也叫做止痒药依赖性皮炎，会导致皮肤水肿、瘙痒和疼痛等问题。那么，如果您已经打了激素，脸肿了怎么办？

　　1.停用激素

　　如果您已经发现您的脸消肿后反弹得越来越严重，那么你必须尽快停止使用激素药物。激素依赖性皮炎会让你越来越依赖激素，越来越严重的皮肤过敏反应将会导致皮下组织炎症。

　　2.清洁脸部

　　您必须开始清洁您的脸部来缓解肿胀。可以使用水清洁脸部，也可以使用经过认证的温和的洁面剂来清洁脸部。请不要使用带有大颗粒或者颗粒深度的清洁剂，以免刺激脸部。

　　3.使用药膏

　　中医界认为白芷是解毒的草药，具有消肿、镇痛及促进血液循环的作用，可以使用含有白芷的药膏来缓解肿胀。涂抹药膏时，按摩轻轻按压肿胀的部位来加速药物吸收。

　　4.饮食改变

　　饮食对肿胀的缓解有帮助。您应该增加水果和蔬菜的摄入量，以增加维生素和矿物质的摄入量。压力产生自由基，自由基抑制可以从膳食摄入膳食。尽量避免吃油炸和高热量的食物。

　　5.饮食水分

　　保持身体有足够的水分有助于消除体内的废物和毒素，减轻肿胀。每天饮用8-10杯水是一个好的饮水量。

　　6.减轻压力

　　压力可以让您的皮肤紧绷，使肿胀更加严重。您可以尝试放松技巧，如冥想和放松深度呼吸，使身体保持放松状态。

　　7.更换使用的化妆品

　　如果您怀疑您使用的化妆品是导致脸肿胀的原因，或者您已经出现了不正常的过敏反应，请立即停止使用您的化妆品，并更换为比较温和的品牌。

　　最后，如果肿胀在几个小时内没有缓解，或者您还有其他疑虑，请联系一位皮肤专家。在应对激素依赖性皮炎方面，了解提前预防是最好的做法。千万不要滥用激素药物，以免引起严重的身体问题。