现代社会，美白成为了许多人的追求。很多人都想要拥有白皙的肌肤，然而由于生活、环境、遗传等因素的影响，让许多人感觉美白很是难以达到。今天，我们就来探讨一下，怎样才能让皮肤白。

　　一、注意防晒

　　美白保养的最基础就是防晒。紫外线会将黑色素进行氧化，不仅会影响肌肤的美白，还会增加皮肤受损的危险。因此每天使用防晒霜，有助于减少紫外线的侵袭，减少皮肤受损，从而保持肌肤的白皙。

　　二、多吃新鲜水果蔬菜

　　蔬菜和水果所含的维生素C、柠檬酸等成分有很好的美白效果，特别是柠檬中的柠檬酸，可以深层清洁皮肤，还可以消除皮肤上的黑色素。常吃蔬菜和水果对于皮肤白皙和健康都有很好的帮助。

　　三、选择含有美白成分的护肤品

　　现在市场上有许多美白产品，我们应该选择一些含有美白成分的护肤品进行使用。例如，含有熊果苷、玻尿酸、维生素C等成分的护肤品可以提高肌肤的美白效果，并有保湿护肤的功效。

　　四、适当的运动

　　适当的运动可以帮助我们增加新陈代谢，提高皮肤的新陈代谢，有利于增强肌肤的弹性和光泽度，并提高人体对氧气的吸收能力，从而拥有光滑白皙的皮肤。

　　五、养成良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯是我们美白的保障。禁止熬夜，保持充足的睡眠，避免烟酒等对皮肤的伤害，进行适当的体育活动，保持心情舒畅，都是保证肌肤白皙的重要因素。

　　六、合理饮食

　　合理的饮食是我们保养皮肤的方法之一。少吃油腻、麻辣食品，这些食物会加重皮肤的负担，导致肌肤暗沉或出现皮肤问题。适量的摄入蛋白质、维生素、适当的饮水，都是对美白有帮助的。

　　七、定期去角质清洁肌肤

　　皮肤的角质层通常会随着时间的推移而变厚，这是我们身体自身排毒的过程，但是如果过于厚重，会妨碍美白效果。因此，需要我们适量的定期去角质清洁肌肤，促进皮肤代谢，让肌肤呈现出白皙亮泽的状态。

　　以上就是我们如何才能让皮肤白的方法，当然针对不同的皮肤类型，可能还有一些特殊的注意点，我们应该根据个人的需求来进行使用。总之，科学的美白方法是一个长期的过程，需要我们慢慢的进行调整和改变，最终才能拥有我们想要的美白肌肤。