一个漂亮的白皙肌肤令人向往不已，但是由于很多因素会让肤色变暗沉，侵害人们的美丽形象。想要让自己的脸色变白，需要大力调整生活习惯，做到内外兼治，以下是我个人总结的一些方法以供参考。

　　一、定时保湿

　　平时我们的皮肤往往受到环境的影响，将无处可躲的受到伤害。每天都需要做好保湿，尤其是下午的时候要注意，由于此时天气炎热，皮肤的水分蒸发速度会更快。因此我们可以定时喝水或者使用保湿水提高皮肤的水分含量，减缓干燥的问题，促使肌肤健康水润。

　　二、天然面膜

　　很多人不喜欢使用面膜，原因是觉得面膜中所含的化学合成物会对皮肤产生伤害。因此我们可以选择天然的面膜来滋养肌肤，例如牛奶、蜂蜜等。制作面膜的时候，需选择新鲜的食材，制作完毕后还要立即使用。工具也要清洁，保证面膜过程中的卫生，避免细菌群在肌肤上滋生，导致炎症。

　　三、多吃水果和蔬菜

　　天然的蔬菜和水果不仅可以给身体提供营养，也能够让肌肤的色素以及斑点得到改善。例如香蕉、柠檬、苹果等，都是天然美白佳品。水果中含有的大量维生素C和果酸，可以起到深层洁肤、防止善变和漂白的作用。而且果酸还可让角质层代谢，促进污垢排出。吃水果时，我们要做到不喜欢吃什么就不要勉强自己吃，可以根据自己的食量搭配多种水果一起食用，增加口感的变化，以垃圾食品为主的饮食习惯则应尽量避免。

　　四、避免熬夜

　　熬夜不仅容易导致身体疲惫，还会引发睡眠不足，使人的皮肤越来越暗沉。如果经常熬夜，则会破坏对皮肤起保护作用的细胞，导致皮肤变黑和黑眼圈。因此，如果你想让你的脸色变白，向规律生活的习惯靠拢是非常重要的。我们应该尽量在晚上早点休息，为皮肤留下更多的时间去恢复和修复。

　　五、晒防晒

　　在日光照射下的皮肤容易出现色素沉淀，导致皮肤越来越暗沉。因此，如果你出去活动需要暴露在阳光下一段时间，一定要使用防晒霜，而且要够高的防护系数，能够有效防护肌肤不受到紫外线的伤害，还能够起到一定的美白作用。

　　六、运动保持

　　健康的生活习惯和良好的饮食结合运动才是最佳的生活状态。运动可以协助人体新陈代谢的功能，促进身体健康。此外，运动还能够提高身体的身体素质，让身体在快速运动中显现出更漂亮的曲线。运动对于肌肤也是有益的，做激烈运动时，人体内的毒素会通过汗水排出体外，使得肌肤得到全方位的深层清洁。

　　总结，让脸色变白并不是一蹴而就的过程，需要有所坚持和耐心。只要在生活中有足够的耐心和恒心，认真对待日常生活的每一环节，就一定能够保持健康、平衡的体态和美丽的容颜。