想要拥有一张红润透亮的脸庞，肌肤的白皙度可以成为一个重要的指标。那么，怎样才能让脸部变白呢？下面我们来具体了解一下。

　　1.控制饮食

　　饮食习惯是影响肌肤的一个重要因素。常常进食过于油腻、辛辣、咖啡因和糖分过多的食品，会导致肌肤发黄、斑点增多。建议多吃一些清淡易消化、富含维生素、矿物质和蛋白质的食品，如大豆、绿色蔬菜、水果、山药、木瓜、牛奶及燕麦等，这样可以增强皮肤的光泽度和弹性，从而让肌肤变白。

　　2.多喝水

　　水是让肌肤细胞“醒着”的唯一方法。人体每天需要大量的水分，才能维持正常的新陈代谢和水分平衡。少喝水会令身体产生脱水状态，身体自然会缺乏水分，皮肤会变得干燥黯淡，肤色也会变得暗淡。多喝水不仅能够排出肌肤中的毒素和废物，还可以滋润肌肤，让皮肤水嫩细腻，并让肌肤变白。

　　3.注意日常保养

　　清洁和保养肌肤都是让肌肤变白的重要手段。定期深度清洁肌肤能够去除多余的角质和异物，激发肌肤自我更新的能力，让肌肤变得更加白净，同时能够增加肌肤对营养物质的吸收力。另外，在日常生活中，注意补水保湿，并且使用合适的护肤品会让肌肤变白嫩。例如：美白精华液、美白面膜、美白乳液等，这些美白产品有助于舒缓并改善肌肤的感觉，建议每周使用2~3次。

　　4.不要过度熬夜

　　从医学的角度讲，熬夜等于自我身体的战斗力在下降，甚至会引发疾病。经常熬夜对皮肤造成的影响更大。昼夜黑白颠倒，影响睡眠质量，影响身体休息周期，还会引起细胞的新陈代谢紊乱。在此期间，身体没有机会排毒排泄，就会导致肝脏疲劳、血液粘稠度增加等。所以，不要在夜里熬夜，尽量保证8小时的睡眠时间，让肌肤自我修复，才有可能让肌肤变白。

　　5.减少日晒

　　阳光直接照射在皮肤上时，紫外线会破坏皮肤中的细胞DNA，造成细胞不堪重负，甚至会增加皮肤癌的风险。另外，日晒会使得皮肤的美白成分被氧化，失去了美白的效果。因此，建议日常生活中要减少晒太阳的时间，在晒太阳前应涂上防晒霜，以及穿长袖、带宽檐帽子等必要措施，以保证肌肤不被日晒强烈照射到，也可以更好地让肌肤变白了。

　　总之，要让肌肤变白，保持良好的饮食习惯，保持皮肤的清洁和保湿，适当进行护肤和日常保养，减少过度熬夜和日晒的影响，就能够让肌肤变得更加白皙透亮。就像这句话所言，“白就是美”，多注意肌肤的保养和健康就能拥有一张水嫩娇嫩、红润而有活力的脸庞了。