随着孕妇的肚子不断变大，妊娠纹也开始慢慢浮现出来。作为许多孕妇都担心的问题，如何有效地控制妊娠纹一直是备孕和孕期中的头等大事。

　　什么是妊娠纹？

　　其实妊娠纹和肥胖有着相同的成因，只不过肥胖时多为肥胖纹，妊娠纹则是在怀孕期间因为孕妇体内激素分泌的改变、皮肤弹性减弱，以及胎儿发育过程产生的拉伸而形成的。

　　一般来说，妊娠纹首先在腹部、臀部和大腿内侧等易发区域出现，如果不加注意，有可能在怀孕后期扩散至上臂、背部甚至乳房区域。

　　如何有效控制妊娠纹？

　　1.适当控制体重

　　孕期适度增重是正常的，但过度增重会加重皮肤的负担，从而加速妊娠纹的形成。建议孕妇在孕期前三个月控制体重，让增重处于合理的范围内。

　　2.使用专业的护理产品

　　在孕期，涂抹一些专业的产品有助于减轻妊娠纹的产生。孕妇应该选择一些含有营养成分的护肤产品，如维生素C、维生素E、透明质酸等。

　　另外，孕妇可以使用一些防妊娠纹的产品。一些防妊娠纹的产品中含有一些能够促进胶原蛋白合成的成分，对于减少妊娠纹非常有效。

　　3.注意增强皮肤弹性的食物

　　孕妇平时的饮食也非常重要。食用富含胶原蛋白的食物可以有助于增强皮肤弹性。如海参、猪蹄、瘦肉等。此外，还应多吃富含维生素E的食物，如杏仁、花生、燕麦等，这些食物有助于改善皮肤质量，增强皮肤弹性。

　　4.运动

　　适当的运动不仅有助于控制体重，还可以促进内部器官的运转，同时增强身体的代谢功能。经常进行适懂的运动，能够刺激身体的激素分泌，从而起到一定的防妊娠纹的效果。

　　5.注意环境湿度

　　干燥的环境会使皮肤失去水分，导致皮肤干燥和纹路加深。建议孕妇保持环境的湿度，可以使用加湿器保持室内的湿度，或者在床边放一些盆栽等植物，从而达到适当降低空气干燥的效果。

　　总的来说，孕妇可以采取综合的措施来控制妊娠纹的发生。除了以上几点之外，还需要保持心情愉快，减少精神压力，这对于孕期的身体和心理都有很大的好处。同时，孕期还应该遵循医生的建议，定期进行体检。只有健康的身体才是孕期保持美丽和健康的基础。