你好，根据你的问题，现在提供一些运动瘦身的方法，仅供参考：

哑铃手臂运动：

双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位，约做15~20次。

双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。

再慢慢数5秒放回两侧,做15次。

方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。

建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。

你好，关于重庆哪家医院吸脂瘦手臂效果好的问题，这里推荐重庆星范丽格医疗美容医院。

该院手臂吸脂是现在比较常见的一种手臂吸脂的好方法，安全有效。

手臂吸脂会在腋窝里面开一个小口，将上臂部后侧及肩部的脂肪分层、均匀地抽吸出来。将手臂脂肪自皮下抽走，减少脂肪的数目，使多余的脂肪无处可积，来取得瘦手臂的效果,并且有效的避免了术后的反弹。

对于正常人体，手臂吸脂术并不改变机体的能量代谢平衡，代谢效率不增加，因而不会发生脂肪组织的再生。

以上回答希望对你有帮助，祝你健康。如果还有更多疑问，随时可以咨询在线客服。

你好，吸脂瘦手臂不留疤痕。

上臂吸脂减肥是一种微创手术瘦手臂的方法，这个方法在治疗的过程中的切口只有2mm左右，只有手术的技术好，并且在手术后进行仔细的护理是不会留下任何的疤痕的。

吸脂瘦手臂是在局部麻醉的情况下进行的，切口的直径很小，手术后也只需要缝一针，而且手术且后的设计相当隐蔽，手术后也不会有有明显的疤痕，只要经过一段时间的护理以后就能消除了。

如果还有更多疑问，随时可以咨询在线客服。