o型腿怎么判断?很多人对于自己的整体气质形象都比较关心，近几年来大家对于自己的身材比例也格外的重视，尤其是对于腿型而言，大多数人都喜欢白长直的腿型，但有一部分人由于日常的生活习惯以及先天性的原因导致自己的腿型是O型腿，下面是2个有效o型腿矫正方法以及预防指南盘点。

　　一、O型腿是如何判断?

　　O型腿其实从正面看的话就是股骨和胫骨会呈现一个O的形态，也就是临床上比较常说的罗圈腿，就是在双腿站直的过程中两个脚踝相碰，但是两个膝盖并不能靠拢。

　　在日常生活中可以自己面对镜子进行自我检测，比如面对镜子双脚并拢，如果放松的站姿下，两个膝盖无法自然靠拢，则说明是属于O型腿。

　　如果自己并不能明确，可以前往专业医院，在医生指导下进行检测。

　　二、o型腿怎么矫正

　　其实脚趾头形腿的方式有很多，一般情况下对于不太严重的人而言，可以佩戴矫正支具，对于严重的患者而言，可以使用手术矫正的方式。

　　1、佩戴矫正支具

　　如果是属于未成年的人，而且O型腿的腿型不是很严重，那么就可以佩戴矫正支具，长时间佩戴这种器械就可以GET矫正腿型的效果。主要是由于在未成年的过程中正处于身体发育的某个阶段，所以自身的骨骼是相对而言比较柔软的，在矫正方面也有一定的效果，矫正的速度也会相对较快。

　　2、手术矫正

　　如果并不是未成年人，而且已经是成年了，而且出现O型腿比较严重者，对于这种情况只能通过手术矫正的方式。因为成年人的骨骼已经发育完整，骨骼比较坚硬，通过矫正器械并不能有效矫正，只能通过手术干预的方式来改善。

　　三、如何预防O型腿?

　　在日常生活中一定要注意调整自己不良的站姿，因为长时间不好的姿势会导致出现O型腿的现象，所以要矫正自己的走路姿势，重心放在腿的内侧。

　　其次是要注意在日常生活中尽量避免翘二郎腿或者是盘腿坐姿，也不能跪坐，这些姿势都会导致腿型出现O型腿的现象。

　　同时也要注意平时多舒缓大腿内侧的肌肉，可以适当的进行肌肉按摩，让髋外展肌群进行伸展，也可以适当的进行侧位抬高，这些都可以矫正O型腿和预防o型腿。

　　四、o型腿对自身会有哪些危害?

　　首先自己出现O型腿的症状时，会影响整个身体的美观，尤其是对于一些中度O型腿的人来说，从视觉效果上看就会很丑，而且会让腿变短，足足两厘米。

　　另外对于这种情况很可能会出现过早的关节炎以及全身不舒服的现象，因为O型腿的话自身受力不均匀，所以在运动的过程中也很容易导致髌骨软化和摩擦。