你好，阴道松弛是阴道括约肌收缩功能改变引起，因此，想收紧阴道，不想做手术的话可以通过做运动训练来缓解。

指导意见：建议每天可以做提肛运动训练，每天做20分钟的缩肛训练，或是也可以考虑练习瑜伽，每天坚持一小时，这有利于提高局部括约肌张力。

你好， 阴道紧缩术就是根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，从而提高性生活质量，恢复女性自信。阴道紧缩术不是一项十分复杂的手术，但它需要一定的经验和手术技巧。球海绵体肌的缝合应当松紧适度，过松达不到预期的效果，过紧不符合生理状态，并且增加性交时撕裂的危险性。在切除或剥离阴道粘膜时尤其需要细心与技术，如有不慎可能损伤直肠前壁，造成直肠阴道瘘，所以一定要选择正规的医疗整形机构进行咨询和治疗。

你好， 阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。阴道紧缩术使女性阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。醒女性阴道紧缩后必须做好术后保证，否则效果将打折。阴道紧缩术后护理常识术后可不住院，但术后要卧床小时，要与医生保持联系。手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度。术后一周拆线，两个月内禁止性生活。术后注意外阴卫生，保持大便通畅，静滴抗菌素。一个月内不要骑自行车，避免大便过于干燥，不要进行剧烈运动，如过分用力、弯腰和举重物，不要吸烟。