当我们想到中风时，通常会想到口齿不清、麻木或面部或身体失去运动等症状，但是很多时候都是在无声无息中就患上了中风，你不会感觉到任何的症状，像缺血性中风一样，当大脑某个部位的血液供应突然中断，剥夺了大脑的氧气，损害了脑细胞时，就会发生无声中风，而这通常是没有办法阻止的，只能说从一开始就做好预防工作，可以有效降低患上无声中风的机率，那么怎么做可以降低患上无声中风的可能呢?经常锻炼是不会错的，它可以给你一个健康的身体，并且增加你的免疫力和抵抗力，这样能够有效降低中风的概率。

　　预防无声中风的措施有有哪些呢 ?

　　1、控制血压：高血压会增加患无症状中风的风险，所以当血压出现大幅度改变的时候你需要尽快的控制。

　　2、运动：每周五天30分钟的适度锻炼可以将你患无症状中风的几率降低40%，合理的运动总是可以降低一些风险的发生。

　　3、减少盐的摄入量：钠的摄入量，以降低血压和中风风险，大多数冷冻和预先包装的食物中会摄入70%的钠，所以也要少吃。

　　4、控制体重：体重指数在18.5到24.9被认为是正常的。

　　5、降低胆固醇水平：高密度脂蛋白胆固醇最好是60毫克/分升或更高，LDL胆固醇应该在100 mg/dL以下。

　　6、戒烟：吸烟会增加患心脏病和中风的风险，戒烟可以帮助你降低这些风险。

　　7、扔掉减肥饮料：人工增甜饮料会增加患痴呆症和中风的风险，并且容易患糖尿病，而糖尿病是中风的已知危险因素。

　　水果和蔬菜总是能够提供身体需要的各种维生素，并且它们能够提供一些水分，这些能够帮助促进身体的新陈代谢，维持身体的健康，另外保持好的睡眠习惯，也是获得健康身体的重要途径。