减掉腹部脂肪是一个常见的减肥目标，腹部脂肪是一种特别有害的类型，因为研究表明与2型糖尿病和心脏病等疾病有很强的联系，出于这个原因，减掉这些脂肪对你的健康和幸福有很大的好处，然而这个位置的脂肪比较顽固，好似并不容易就这么被消除掉，抽脂术可以在很大程度上帮助你，但是术后仍然需要你保持良好的饮食习惯和锻炼，那么腹部吸脂术后的护理措施有有哪些呢 ?术后你要开始注意糖分的吸收，过度摄入糖分会让你逐渐回归到吸脂前的状态，而保持定期的有氧锻炼，能够增加体内细胞的运转，维持术后效果。

　　腹部吸脂术后需要注意有哪些呢 事情呢?

　　1、避免糖和含糖饮料

　　添加糖的食物对你的健康有害，代谢健康也有独特的有害影响，而吃很多这类食物会导致体重增加，过量的糖导致腹部和肝脏周围脂肪堆积，长时间积压可能会让你超过吸脂前的体重。

　　2、多吃蛋白质

　　蛋白质可能是减肥最重要的常量营养素，研究表明，它可以减少60%的食欲，促进每天80-100卡路里的新陈代谢，并帮助你每天少吃441卡路里，所以你可以多吃一些鱼、豆类、坚果、肉和乳制品等。

　　3、少吃碳水化合物

　　当人们减少碳水化合物时，他们的食欲下降，体重减轻，低碳水化合物饮食特别减少腹部以及器官和肝脏周围的脂肪，所以一些想要快速减肥的人们也可以通过这种方式来达到目的，并且也能改善一下身体的健康。

　　4、吃富含纤维的食物

　　膳食纤维大多是不可消化的植物物质，这些纤维结合水，形成一种厚厚的凝胶，它“驻留”在你的肠道中，这种凝胶可以显著减缓食物在消化系统中的运动，能减缓营养物质的消化吸收，最终结果是饱腹感延长，食欲下降，维持你术后的体重。

　　5、定期锻炼

　　锻炼是你能做的最好的事情之一，可以增加你长寿、健康和避免疾病的机会，但是这不仅仅是说只需要进行腹部锻炼就可以了，事实上这并没有什么用处，而重量训练和心血管锻炼将减少全身脂肪，所以可以多做一些有氧运动，比如说散步、游泳或者是瑜伽等等。

　　大多数人可以通过改变生活方式来减少腹部脂肪，比如吃富含瘦蛋白、蔬菜和水果以及豆类的健康饮食，并定期锻炼，这是因为人们越来越清楚脂肪过多会和身体的健康产生某种联系，而且是不太好的结果，所以保持体重和身体健康对于每一个人来说都是重要的。