拥有完美苗条的身材是多数人都非常喜欢的状态，有非常多的女性对自己现在的身材比较满意，但是又担心自己会长胖，很多时候不知不觉体重就上去了，非常难控制，于是有的人就会想要从生活中的习惯来改变，那么女性想要保持自己的身材可以控制食欲吗?当然可以，比如饭前喝完热汤多吃新鲜的蔬菜都是有作用控制自己体重的，具体方法一起来看看吧。

　　控制食欲保持身材的方法：

　　1、饭前先喝一碗清汤

　　在吃饭前可以先喝一碗清汤，这样可以让肠胃里提前用有东西饱腹，可以在食欲上降低大家的饭量，随后在进行吃饭就会容易有饱感，尽量选择比较清淡的汤，油腻的的汤汁进入肠胃后，多数人可能会出现恶心难受的感觉，因此清淡为主比较适合，比如豆腐汤、冬瓜汤、蛋花汤等等都是非常不错的。

　　2、不要先吃米饭

　　在进食的时候，一定不要先吃米饭或是比较油腻的肉类，最好是先吃一点点蔬菜，蔬菜中有很多营养物质，是可以被人体需要的，需要保持身材期间建议大家可以多吃蔬菜，想要先吃米饭与肉类食物的话会摄入比较多的碳水化合物和脂肪，这些是非常易胖的食物。

　　3、多喝温热的水

　　每日的水量一定也是需要注意的，在喝水的时候一定要注意，是需要应用温热水，不要是冷水，温热水有利于气血循环，对于身体有着排泄的功效，而且喝水可以有饱腹感，对于减肥人士是非常的有用。

　　4、吸脂减肥术

　　在大量的减肥与控制体重无果后，建议大家可以选着医美技术，吸脂减肥手术可以针对身体不同的部位进行吸脂减肥，术后效果非常的好，还不会出现反弹现象。

　　对于自己的身材有要求以及有追求的人，都是非常注重高品质生活的人群，吸脂减肥术效果是非常不错的，减肥人群可以考虑。