“O型腿”指在站立时两脚能相碰,但膝盖不能,呈现“O”型,是一种常见的腿部畸形。O型腿不仅会影响外部的美观,还会影响正常的走路。不仅手术能矫正O型腿,一些简单的物理方法也可以,那小腿外侧翻平踢健子可以 ...
“O型腿”指在站立时两脚能相碰,但膝盖不能,呈现“O”型,是一种常见的腿部畸形。O型腿不仅会影响外部的美观,还会影响正常的走路。不仅手术能矫正O型腿,一些简单的物理方法也可以,那小腿外侧翻平踢健子可以有效矫正O型腿吗?可以的,这只是O型腿矫正方法的一种,方法还有很多,跟着我往下看吧。 “O型腿”物理矫正方法: 1. 小腿外侧翻平踢健子 小腿外侧翻平踢健子可以使膝关节有效的外翻,得到一定的矫正,O型腿乐意得到缓解。 2.进行屈膝下蹲 可以把腿部适当的绑紧,让双腿并拢站立,手扶双膝进行屈膝下蹲,一天3次,一次30次左右,坚持几个月效果明显。 3.进行向上纵跳 把腿部适当的绑紧,双腿并拢站直,双手摆臂向上纵跳。一天3次,一次25个,坚持数月,腿部明显变直。 4.夹物行走 在两膝间夹一个物品,采取由厚到薄的原,昂首挺胸直立向前走去,保证物品不能掉落,一天可进行数次,长期坚持,效果颇丰。 5.按压膝关节 坐立在椅子上,两腿的膝盖像左右分开,两腿向内夹紧,膝关节用力靠近,双手轻轻的按压膝关节达到最大的限度。坚持5秒后还原,膝关节动作不宜过快,缓慢即可,坚持数月,效果明显。 以上就是矫正“O型腿”的物理方法,大家可以做一个具体的了解,看着容易最主要的是坚持,大家可以试着做一下,坚持下去就会有明显的收获。 来源声明:本站任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断治疗,所载的各种信息和数据等仅供展示参考,不能作为诊断及医疗的依据,最终以医院和医生公布为准。以上内容部分来源于互联网由在线采编整理或用户自行上传发布,如有侵权,请及时与本站联系(否词删文章QQ:二七二一七四四三五二)或留言,我们会及时处理删除,谢谢! |
0