脸上长了黄褐斑怎么办？这是多少长斑点女子的疑问，斑点不仅夺取好看的外表，也添加了自己的烦恼。那么脸上长黄褐斑的原因是什么？

黄褐斑的病因十分复杂，至今不是十分明确，调查表明，黄褐斑的形成可能和以下几个因素有关：

1、日晒：黄褐斑只能于面部曝光部位，常在夏季日晒后诱发或加重，说明与日晒有关。因为裸露的皮肤长期在日光或其他强光照射、紫外线辐射下，人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

2、药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。4、怀孕：怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，妇女妊娠期的黄褐斑，开始于妊娠3～5个月，分娩以后色素斑渐渐消失。面部色素沉着可能是由于雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，而孕激素促使黑素体的转运和扩散，增加了黑色素的生成促使色素沉着。5、某些慢性疾病：如肝脏病、慢性酒精中毒、结核、内脏肿瘤、甲状腺疾病及一些自身免疫性疾病等患者面部常常出现黄褐斑。这些都与卵巢、垂体、甲状腺等内分泌失调有关。

忌口。这里的忌口不是指不吃东西，而是忌吃含色素的东西。平时的饮食里，不要吃酱油，陈醋，不要喝可乐，咖啡，果汁等。因为本来脸上就有色素沉淀，再吃，只会加重身体里的色素，很有可能让脸上的班更明显。2、保持身体的内分泌正常。多睡美容觉，不要熬夜。熬夜不仅伤身，还会让身体的内分泌失调，加重脸上色素的沉淀。从而让更多的斑点出现在脸上。

多喝水。喝水的目的是为了帮助身体血液更加正常的循环，色素之所以会沉淀在脸上，很大一部分是因为脸部皮肤不怎么运动，从而血液循环得也慢，色素才会沉淀下来。所以喝水可以从一方面帮助脸部“做运动”。4、平日里多吃一些含维生素C的食物。维生素C具有增强身体抵抗力，以及美白的功效。所以多吃橙子，猕猴桃等水果或者多喝豆浆等豆制品食物，对调节斑点都能起一些作用。