手脚是人们日常生活中使用频率最高的部位，由于常年摩擦和外部环境的刺激，导致手脚皮肤变得粗糙。这并不是一种严重的问题，但它会给您带来不适和困扰。因此，我们需要采取一些措施来保护和改善我们的手脚皮肤，以使它们看起来更健康、更光滑。在本文中，我们将介绍一些有效的方法来改善手脚皮肤的粗糙。

　　1.经常用温和的清洁剂洗手和洗脚

　　经常洗手和洗脚习惯的人更容易出现皮肤粗糙的问题。但是，即使你不洗手或洗脚，手脚上也会积累污垢和汗液，这些都会导致皮肤变粗糙。所以，你需要经常用温和的清洁剂洗手和洗脚。选择适合皮肤类型的洗手液和沐浴露，避免使用刺激性强的清洁剂。这样能有效地洁净手脚上的污垢和汗液，保持皮肤干净，减少皮肤受损的机会。

　　2.在手脚上涂抹乳液或润肤霜

　　皮肤粗糙的原因之一是缺乏足够的水分。因此，在手脚上涂抹乳液或润肤霜能够帮助保湿，这些产品能够给皮肤带来滋润和柔软。如果你的手脚非常干燥，每天使用一次润肤霜。如果皮肤稍微比较干，每天使用一次乳液也可以有效地改善皮肤质量。

　　3.做去角质

　　皮肤同样需要通过去角质来保持光滑。因为老化皮肤角质层厚且不易脱落，所以去角质是促进细胞形成和生长必不可少的一步。去角质产品里含有小颗粒的物质，使用时需要轻轻按摩皮肤，这样可以有效地去除皮肤表面的角质和死细胞，让皮肤更加柔软、光滑。

　　4.做去甲油

　　很多人都喜欢涂上漂亮的指甲油，但很少有人知道，这可能会使指甲变得脆弱并使周围的皮肤变得粗糙而干裂。为了避免这种问题，你应该每隔一段时间，用甲油清洁剂。对于需要削掉甲油的人，建议使用无醋酸去甲油。

　　5.饮食要健康

　　饮食对皮肤的健康也有很大的影响。摄入足够的水和蛋白质是保持皮肤健康的重要因素。水能够在身体内帮助排毒和保持身体的水分，而且是皮肤保湿的关键。此外，蛋白质是身体重要的构建材料，缺乏它会使皮肤变得干燥、无光泽。因此，你需要健康的饮食习惯，保证摄入足够的水分和蛋白质。

　　在这组建议中，做去角质是最需要谨慎的一项。敏感和易过敏的皮肤最好避免使用化学去角质产品。但对于其它皮肤类型，做去角质是一个让皮肤变得柔软和光滑的必要步骤。

　　总的来说，手脚皮肤的粗糙是一个普遍的问题，但我们可以采取一些措施来防止和改进它。这些方法中包括保持手脚清洁、使用润肤霜、去除死皮和健康的饮食习惯。这些方法能够让你的手脚看起来更健康、更美丽。